Dieses Rezept über Nacht Hafer unterscheidet sich von den typischen Hafer, die in Joghurt oder Nussmilch eingeweicht werden. Es ist viel mehr ein Keksrezept über Nacht, das mit süßen Beeren gekrönt ist, um ein köstliches Vollkorn -, Protein -gepacktes Frühstück zu machen.
Es ist ein schnelles Frühstück, bei dem Hafer in eine Kuchen- / Kekskruste gesüßt wird, damit sie dick und zäh ist. Und es ist einfach, in der Nacht vor dem Essen und gehen zu wollen.
Ich habe es mit Blaubeeren gekreuzt, also ist es wie Kuchen. Das Beste daran ist, dass es “über Nacht” oder “No-Bake” ist, also ist es ein Stück Kuchen, das ich machen kann (oder ich sage ein Stück Kuchen?).
Dieser Blueberry Pie Breakfast -Keks ist so gut wie Kuchen, aber viel gesünder als das Original. Verwenden Sie Stevia oder schneiden Sie den Zucker und verwenden Sie Nussbutter anstelle von gerade Butter Maillots Pays-Bas Cruz Azul Trikot in der Kruste. Boom.
Vollkorn. gesunde Fette. Antioxidantien.
Und wir essen Kuchen zum Frühstück!
Blueberry Pie Breakfast Cookie Rezept
Zutaten für die Kruste:
1/3 Tasse Schnellkoch -Hafer Hafer
1 TB. Nussbutter, weicher
1 Paket Süßstoff (ich habe Stevia verwendet)
1/4 Tasse* Vanille- oder Honiggriechisch -Joghurt
Dash: Zimt, Salz, Vanilleextrakt
Blueberry „Füllung“:
1/3 Tasse gefrorene Blaubeeren
1 Paket Süßstoff
Toppings:
Vanillejoghurt, Nüsse, Samen, frische Blaubeeren, Schlagsahne, Eis, Kirsche darüber, nichts…
Richtungen:
Hafer, Süßstoff/Salz/Zimt und Nussbutter in eine Schüssel geben. Zusammenschmeißen zusammen, um krümme Textur zu formen und zu mischen. Joghurt hinzufügen, mischen. Es sollte eine dicke Kruste bilden, aber bei Bedarf viel mehr Joghurt hinzufügen.
Bilden Sie Hafer in eine Kruste auf einer kleinen Platte – je kleiner Sie es machen, desto dicker wird es.
Decken Sie ab und lassen Sie es über Nacht in den Kühlschrank einstellen.
TIPP: Sie können dieses Set auch während Ihres Ausführens oder Trainings einstellen lassen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es mindestens 2 Stunden im Kühlschrank lassen.
Wie man das Topping macht:
In einer separaten Schüssel – gefrorene Blaubeeren und Süßstoff kombinieren.
Lassen Sie über Nacht im Kühlschrank zum Auftauen einstellen.
Morgens – Blaubeeren umrühren.
Legen Sie aufgetaute Blaubeeren auf Haferkekskruste.
Geben Sie mit Ihren Lieblingsfrucht und genießen Sie!
Sie können auch griechischen Joghurt und Nüsse hinzufügen. Ich empfehle es sehr!
Genießen!
Frage: Wann hattest du das letzte Mal Kuchen?
Ich: Ich denke, das Maillots AZ Alkmaar zählt, also werde ich gestern sagen!
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